Der Tetraeder Qualenlauf (Treppenlauf), startet wieder mit Cool Runnings-Athleten aller Gewichts- und Altersklassen.
Die Location ist natürlich das ganz besondere und natürlich für mich als Bottroper ein „Must Have“. Allerdings auch unglaublich anstrengend, gerade für mich als  „Ultra-Leichtläufer“ 🙂  ist das eine Herausforderung . Diesmal wird Chissi ebenfalls als aktiver Steiger die Treppen erklimmen. Mal schauen wie sich der Treppen-Rockie schlägt – Viel Erfolg!

Nach dem Lauf werde ich mir  im anliegenden Biergarten ein leckeres Weizen gönnen!
Ein perfekter Ort für uns und unsere Supporter, um den Tag sportlich abzuschließen..

Ist euch aufgefallen, dass wir auf allen Plakaten und Urkunden als Konterfei grüßen.

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Hitzeschlacht in den Ruhrauen….

Saharawetter beim Volkslauf in Mülheim. Bei angezeigten 39 Grad, war der Ruhrauenlauf eine echte Herausforderung. Weiterlesen →

Top-Zeiten kann man wegen  der „Berg- und Talstrecke“ beim Sparda-Bank-Brückenlauf nicht erreichen, aber die einmalige Kulisse und die vielen Zuschauer (im letzten Jahr 10000 und mehr) machen den Lauf zu einem besonderen Event.
Diese beiden Brücken (Rheinkniebrücke & Oberkasseler Brücke) mit Blick auf die Düsseldorfer Skyline läuferisch zu bezwingen, ist sehr kurzweilig. Chissi wird unsere Farben in Düsseldorf vertreten.Leider bin ich in diesem Jahr nicht dabei, aber sicher wieder 2017. Ich wünsche unseren Läufern einen starken Lauf und uns einen kleinen Bericht in den Kommentaren.
Sportliche Grüße
Ralle

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Cool Runnings startet zum ersten Mal beim Drevenacker Abendlauf.
Tina, Bendix und Tilda werden für uns die Veranstaltung testen.

Hierbei handelt es sich um eine kleinere Laufveranstaltung mit ca. 500 Läufern auf der großen Distanz (10Km). Strecke und Orga werden von den Teilnehmern der letzten Jahre empfohlen und wir sind schon sehr gespannt, ob unsere kleine Deligation dies bestätigen wird. Wir werden sicher einen kurzen Bericht und ein paar Bilder von Tina erhalten und hier veröffentlichen.

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Bericht vom 14.06.2015
Persönliche Bestzeit auf der 10km Distanz….
Glückwunsch zu dieser tollen Leistung Chissi….
Einen schönen Laufbericht von ihm Findet ihr in den Kommentaren

PS: und beim nächsten mal auch wieder im Namen der Cool Runnings 🙂 (Anmerkung der Redaktion)

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Bericht vom 19.04.2015

Die Sonne strahlte und es herrschte schon gute Stimmung auf dem Burgplatz in Düsseldorf. Im Spardaliner  empfingen wir unsere Startunterlagen und Laufshirts. Wie immer gut organisiert durch Stefan. Für die 5 km Distanz waren Emi, Marina und ich angemeldet. Bine musste aufgrund ihres Gesundheitszustandes leider passen, sorgte aber als Supporter und Kinderbetreuung mit vollem Einsatz für Stimmung unter den Läufern. Ein paar bekannte Gesichter aus den Spardareihen begleiteten unseren anstehenden Lauf. Um 11:00Uhr fiel der Startschuss und ich reihte mich hinter unseren Nachwuchs ein. Wir liefen ein angenehmes und gleichmäßiges Tempo. Selbst die Brücken mit ihren Anstiegen machten den beiden (Emi und Marina) nichts aus. Nach guten 31 Minuten und einem kleinen Schlussspurt erreichten wir das Ziel. Da die beiden in den letzten Wochen so gut wie keine Trainingskilometer absolviert hatten, lieferten sie hier ein prima Vorstellung ab. Weiterlesen →

Chissi meets Venlo

Hallo Cool Runnings Freunde,
der liebe Ralle hat mich gefragt, ob ich nicht einen Vorbericht zum Venlo Halbmarathon schreiben möchte. Nun eigentlich schreibe ich die Berichte ja lieber im später, da man da die erlebten Momente nochmal verarbeiten kann und ich persönlich finde es auch schöner vom erlebten zu Berichten. Diesmal mache ich aber eine Ausnahme, denn wenn man mich so nett fragt, da kann ich ja auch schlecht nein sagen. 😉

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