Eine frische 15 Km Schleife…. 

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und wieder mit guten Ergebnissen auf der Strecke. Bei 2 Grad Außentemperatur starteten wir (Silke, Nicole & Ich) pünktlich um 15:00 Uhr. Die ersten 5 Km immer der Horde hinterher, in guten 5,05 Schnitt pro Kilometer. Danach übernahm Nicole die Führung der Gruppe, legte nochmal einen Gang drauf und wir könnten ihr nicht mehr folgen. Die nächsten Kilometer waren wir mit 5:20 Pace unterwegs und bis auf den leicht vereisten Untergrund, waren die Verhältnisse auch durchweg in Ordnung. Die einzige Verpflegungsstation auf der Strecke (bei Km 8,5) hatte leider nur eiskaltes Wasser…. aber besser als nichts! Nach ca. 79 Minuten erreichten wir das Ziel und waren sehr zufrieden. Nicole hatte das Ziel 2 Minuten vor uns durchschritten…super Leistung!
Sandra, Anja und Dunni mussten ihren Start aus gesundheitlichen Gründen leider absagen.
Dank auch an unseren Supporter Chissi 🙂

Wie sehen uns wieder am 24.03.2018 zum 3.Lauf der Winterlaufserie
Sportliche Grüße
Ralle

Vorbericht ……zum 2.Lauf der WLS in Duisburg

Anbei vorab wie immer, ein paar Informationen zum Laufevent…..

Teilnehmer:
Silke-Dunni-Nicole-Ralf Grosse Serie
Anja,Sandra Kleine Serie

Anfahrt mit dem Auto:
Autobahn A 3, Abfahrt Duisburg-Wedau oder Autobahn A 59, Abfahrt Duisburg-Wanheimerort Kalkweg / Margaretenstrasse 18 – 20
Im Sportpark Duisburg stehen die Parkplätze P1 bis P4 sowie der Parkplatz des FC Taxi an der Wacholderstraße Ecke Kalkweg zur Verfügung.

Die Startzeiten: