21.05.2017 – VIVA WEST MARATHON

Wie anstrengend kann das schon sein…..Zieleinlauf zum dritten


Am Ende zählt nur das, was für einen persönlich wichtig ist. Klar, die 4 Stunden Grenze steht da immer noch in meiner „Planung“, aber nach dem letztjährigen Abbruch nach 29 km stellte das „Finishen“ am heutigen Tage ein höheres und auch erreichbareres Ziel dar (zu wenig gelaufen..zu viel Hüftspeck auf der Waage).

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22.05.2016 – VIVA WEST MARATHON

Abbruch nach 29 Kilometern. Das hatte ich mir ganz anders vorgestellt,
dabei lief es ganz gut an…..VIVAWEST2016

Ganz stressfrei erreichten wir um 08:40Uhr das Startgelände und bekamen einen guten Parkplatz, nur 3 Gehminuten vom Start entfernt. Wir tauschten noch das für mich viel zu kleine L-TShirt(in XXL) um. Da hat man von sich selbst wohl eine andere Wahrnehmung.
Pünktlich um 9:30Uhr startete der Lauf….

17.05.2015 – VIVA WEST MARATHON

Bericht vom 17.05.2015
25 Sekunden drüber – am Ende wird gekrampft – neuer „Marathoni“ bei den CR‘s
VIVAWEST2015

Nein, nicht dass ihr meint, ich wäre nicht zufrieden mit dem Verlauf meines Marathonrennens.
Am Ende fehlten für die 4 Stunden Grenze ganze 25 Sekunden. „Ja, wie kann das denn passieren auf dieser langen Distanz. Da hätte ich doch nochmal am Ende Gas geben können, um die paar Sekunden rauszuholen“.

18.05.2014 – VIVA WEST Marathon

Wir haben es geschafft …..zwei neue Marathonis bei den Cool Runnings

Silke die Rennmaschine und Ralf’s Kampf mit dem Krampf

Bei sagenhaftem Wetter begann unser Lauf mit 25 minütiger Verspätung um 9.55Uhr. Unter Beifall von Bine,Emi, Marc und Joline setzten wir uns in Bewegung. Zunächst galt es mal die Pacemaker einzuholen die einen Ballon mit den jeweiligen Zielzeiten mitführten. Diese waren ganz vorne gestartet und hatten schon etwas mehr als 1 Minute Vorsprung. Wir liefen dann nach 4 Km auf die 4:00 Stunden Pacemaker auf……………

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Ergebnislisten Cool Runnings -können motivieren

Wie schafft man es, ab morgen dreimal in der Woche morgens zu joggen?
Ich habe da einen sehr interessanten Artikel im Netz gefunden, der sich auch auf andere Bereiche im Leben anwenden lässt.  –>>Wie-sich-gesunde-Routinen-erlernen-lassen

Der Mensch vergleicht sich gerne (zumindest im Sport) und daraus kann Motivation geschöpft werden. Hier könnt ihr die aktuellen Ergebnislisten unserer Läufe einsehen.

—->>> Hier gehts zu den Ergebnissen