Wie anstrengend kann das schon sein…..Zieleinlauf zum dritten
Am Ende zählt nur das, was für einen persönlich wichtig ist. Klar, die 4 Stunden Grenze steht da immer noch in meiner „Planung“, aber nach dem letztjährigen Abbruch nach 29 km stellte das „Finishen“ am heutigen Tage ein höheres und auch erreichbareres Ziel dar (zu wenig gelaufen..zu viel Hüftspeck auf der Waage).
Der Weg war das Ziel……und der war gefühlt länger als erwartet. Der dritte beendete Marathon und immer noch ist es für mich nicht möglich meine Leistung richtig einzuschätzen. Die ersten 25 km wurden ganz sauber im 6 Minuten Schnitt gelaufen und fühlten sich auch gut an. Chissi war meist nur 50 Meter hinter mir und wir spulten km für km ab. Ab km 30 merkte ich, dass so langsam die Beine schwerer wurden und die Energie fehlte. Das war wohl auch bei Chissi der Fall und wir gönnten uns die ein oder andere Geh-Pause. Silke, die uns ab Ostermann begleitete, hat gute Dienste geleistet und uns motiviert weiter zu laufen. Vielen Dank nochmal Silke, du hast deinen Anteil an unserem Zieleinlauf!
Pünktlich ab dem Nordsternpark fingen auch meine Muskelkrämpfe an und sorgten für zusätzlichen Spaß.
Nach 4h:30min durchschritten Chissi und ich dann Hand in Hand mit unseren Mädels Emi und Hannah die Ziellinie.
Egal wie anstrengend so ein Lauf ist….er beflügelt auch ungemein und gibt dir ein gutes Gefühl.
Die Leute am Straßenrand, unsere Supporter (Bine,Emi,Steffi,Hannah,Silke,Marc,Milow…Rainer (in Gladbeck)), das ganze Drumherum waren toll und auch deshalb steht es für mich außer Frage…..wir greifen auch im nächsten Jahr wieder an.
Glückwunsch an dieser Stelle auch an Chissi der seine Bestzeit aus dem vorletzten Jahr pulverisierte. Auch Salvatore hatte einen super Einstieg in seinen ersten Marathon(3:49:41-Chapeau!!!!)
Gratulation auch an unsere Mädels Dunni und Silke. Die sind seit gestern Fishermansfriend Strongwomen…Super Leistung! Beim nächsten Matschevent sind wir wieder alle dabei.
Beste Genesungsgrüße an alle Läufer und ein sportliches Halali!
Ralle
Vorbericht:
Es ist wieder mal soweit…..
Start Nummer 5 des Ruhrgebietsmarathon
In der Hoffnung auf ein guten Lauf und wie auch in den vergangenen Jahren auf großartige Unterstützung „on the route“
Gruss Ralle
Die wichtigsten Daten im Block….
VivaWestLink der Link zur offiziellen Webseite
Zu den Ergebnissen
Wetterbericht für Sonntag
Sondersendung zum Ruhrmarathon am Sonntag 21.05.2017 um 23:20 Uhr im WDR
Öffnungszeiten Marathon-Messe
Marathon-Messe auf dem Kennedyplatz, am Musiktheater im Revier
Kennedyplatz, 45881 Gelsenkirchen
Freitag, 19. Mai 2017, 11:00 Uhr – 19:00 Uhr
Samstag, 20. Mai 2017, 10:00 Uhr – 18:00 Uhr
Startzeiten am Veranstaltungstag*
09:30 Uhr Start Marathon
10:30 Uhr Start Halbmarathon
Teilnehmer
Halbmarathon –
Marathon – Ralf (Startnummer 1301) Chissi (Startnummer 1999)
Fanpoints 2017 mit geplanten Durchgangszeiten (6Km Schnitt)
Gelsenkirchen:
Der Start- und Zielbereich: Marathon, Halbmarathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon, Zieleinlauf 10 km
Adresse: Overwegstraße/Ecke Rolandstraße, 45881 Gelsenkirchen
Start 09:30 Uhr Ziel 13:42Uhr
Nordsternpark:
Marathon, Halbmarathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon, 10 km Lauf
Adresse: Nordsternplatz/Am Bugapark in 45899 Gelsenkirchen
Ca. Kilometer 36(13:06 Uhr) der Marathonstrecke
Zudem befindet sich Kilometer 14(10:54 Uhr) der Laufstrecke in unmittelbarer Nähe
Essen:
Zeche Zollverein: Marathon, Halbmarathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon
Adresse: Gelsenkirchener Straße 169, 45309 Essen
Ca. Kilometer 6 der Marathon- und Halbmarathonstrecke
Nordsterntrasse (Taubenklinik), Katernbergerstraße 107: Marathon, Halbmarathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon,
Adresse: Katernberger Straße 107, 45327 Essen
Kilometer 11 (10:36 Uhr) der Marathonstrecke
Bottrop:
Parkplatz Möbelhaus Ostermann:
Marathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon
Adresse: Ruhrölstraße in 46240 Bottrop (Parkplatz vom Möbelhaus Ostermann)
Kilometer 22 (11:42 Uhr) & 29 (12:24 Uhr)der Marathonstrecke
Durchlaufzeiten: 10.30 Uhr bis 13.45 Uhr
Zeche Prosper Haniel II:
Marathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon
Adresse: Knappenstraße 27, 46238 Bottrop
Kilometer 26 (12:06 Uhr)der Marathonstrecke
Gladbeck:
Horster/ Ecke Roßheidestraße: Marathon, Sparkassen-Marathonstaffel, Evonik-Schulmarathon, 10 Kilometer Lauf
Adresse: Heringstraße/Ecke Horsterstraße, 45968 Gladbeck
Kilometer 19 (11:24 Uhr)& 33 (12:48 Uhr) der Marathonstrecke
Alle Informationen und Pläne auf einen Blick*
Einen detaillierten Plan findet Ihr hier:
detaillierter Streckenplan
Highlights an der Strecke bietet zudem dieser Plan:
ANREISE/PARKEN AM VERANSTALTUNGSTAG
Da Start- und Zielbereich des VIVAWEST-Marathon in unmittelbarer Nähe zueinander liegen, sind kurze Wege garantiert. Es wird empfohlen, an der Veltins Arena zu parken. Kostenloses Parken ist auf den Parkplätzen D-E an der Willy-Brandt-Allee möglich. Von dort aus gelangst Du mit der S-Bahn von der Haltestelle „Willy-Brandt-Allee“ Linie 302 Richtung Haltestelle „Musiktheater„. Für die Teilnehmer ist die Fahrt auf dieser Strecke am Veranstaltungstag kostenlos.
Übersicht der Parkplätze an der VeltinsArena.
Sondersendung zum Ruhrmarathon am Sonntag um 23:20 Uhr im WDR
So jetzt komme ich auch endlich dazu einen Kommentar zu hinterlassen.
Haben wir ganz toll gemeistert Ralf. Dieses Jahr profitierte ich von den vielen Vorbereitungskilometern. Ich wusste bis zum Start nicht was ich in der Lage bin vom Tempo her zu laufen. Das Wetter sollte auch recht warm werden. Das macht mir in der Regel ja wenig aus, aber ein Marathon läuft man ja nicht mal eben so.
Nachdem Ralf sich vernünftiger Weise entschlossen hat sich dem 04:15:00 Pace Läufer einzureihen dachte ich mir „ach komm“ versuche es auch.
Bis km 34 funktionierte der Plan sehr gut. Ralf war immer so 100 mtr vor mir und die Gruppe um den Pace Läufer war ca. 1:30min vor der Zeit. Obwohl die Strecke im Verhältnis zu den letzten Jahren was die Steigungen betrifft entschärft wurde, merkte ich ab km 30 das meine Beine müde werden. Der Kopf wollte auch nicht mehr so. Ab km 34 ging mal wieder nichts mehr. Diesmal aber nicht vom Magen her, sondern die Beine wurden immer müder. So kam es dazu, dass ich ab km 34 die laaaaaaaaanngezogenen Steigungen gehen musste. Ralf hatte ich immer im Blick. Silke ist irgendwo eingestiegen und hat Ralf begleitet. Irgendwann kam der Zeitpunkt da habe ich auf die Beiden aufgeschlossen. So sind wir dann gemeinsam mit den Kindern ins Ziel eingelaufen.
Großer Dank für den Support geht wieder an unsere Mädels.Habt Ihr ganz toll gemacht.
So ich denke ich werde nochmal ein Marathon laufen. Wahrscheinlich aber nicht den Vivawest. Auch wenn das kulturell gesehen ein cooler Lauf ist, fand ich den Stimmungstechnisch echt nicht so doll. Zudem brauche ich die Steigungen echt nicht.
Schauen wir mal wo es mich oder vielleicht uns es hinzieht.
Bis dahin keep on Running…..
Chissi
Toi, toi, toi, ihr macht das schon.Denken an euch und halten die Daumen.
Liebe Grüsse Ekki u. Ute
Danke …nehmen wir gerne an!