Am 03.11.2014 hat Gebhard uns beim Hiroshima-Peace-Marathon vertreten und
unsere Laufgemeinschaft Cool Runnings in Asien repräsentiert.
Das dürfte wohl auf lange Zeit die weit entfernteste Location (Luftlinie 9119,65 KM) bleiben
Ausgezeichnete Bedingungen in einer schaurig schönen Kulisse……
Das startende Cool Runnings Team (Tina und Ralf) mit unseren Nachwuchsläufern Bendix,Emi und Marina hatte eine Menge Spaß .Dunni als Supporter und Rucksackverwalterin mußte einige schaurige Momente überstehen….
Super Mädels…..!!!!!
..eine Woche nach unseren Nachwuchsathleten zeigen auch unsere größeren Mädels unglaubliche Leistungen auf der Laufstrecke an der Regattabahn in Duisburg.
Silke pulverisiert ihre alte Bestzeit über 10Km und schafft die Distanz in unglaublichen 47:07 mit einem 3. Platz in ihrer Altersklasse. Auch Sarah bleibt mit 51:56 unter ihrer alten Bestzeit. – Ausgezeichente Leistungen, wir sind stolz auf euch !
Unser Nachwuchs macht uns sprachlos……. !!!!!
Emi , Marina & Bendix rocken die Centromeile und begeistern mit ausgezeichneten Bestzeiten auf der 5 Km Distanz. Mit 2.und 3. Plätzen in ihrer Altersklasse glänzen unsere Nachwuchsathleten auf dem 1.Centrolauf in Oberhausen. Emi und Marina setzen sich schon kurz nach dem Start ab und lassen Bine, Tina und Bendix hinter sich. Der starke Antritt von Bendix in der zweiten Hälfte der Strecke reicht nicht mehr ganz um die Zwei vorne einzuholen, aber er zeigt ein starkes Finish und verkürzt den Rückstand auf nur wenige Sekunden. Weiterlesen
Es schwappt wie eine riesige Welle durch die sozialen Netzwerke und ist nun bei uns eingetroffen – die „ALS Ice Bucket Challenge“. Am Sonntag hat mich Dirk nominiert und daraufhin, habe ich mich mal mit dem Thema befasst. Doch was steckt hinter diesem neuen Internet-Trend?
Man schüttet einen Eimer mit Eiswasser über seinen Kopf, stellt anschließend das Video online und nominiert drei weitere Menschen, die dann 24 Stunden Zeit haben, diese Handlung zu wiederholen. Auf den ersten Blick eine coole Aktion, die allerdings auch einen ernsten Hintergrund hat.
Sarah und Silke haben Cool Runnings in den Ruhrauen würdig vertreten !
Sie belegten die Plätze 62 & 63 der gesamten Damenriege. Einen Bericht von unseren beiden Läuferinnen, ist in den Kommentaren hinterlegt.
🙂 “ Emi’s Big Run“ 🙂
Als jüngste Teilnehmerin hatte Emi ihren großen Auftritt.
Großartig unterstützt durch die Zuschauer lief Emi bei ihrem ersten 5Km Lauf mit einer Zielzeit von 32 Minuten durchs „Finischer Tor“. 800m vor dem Ziel zog sie Bine davon, die wiederum keine Chance mehr hatte, den kleinen flinken Beinen zu folgen.
Die Temperaturen waren mit 20 Grad ideal. Alle weiteren Teilnehmer (Bine,Dunni,Chissi sowie ich selbst) konnten ebenfalls mit guten Ergebnissen aufwarten. Bilder sowie Videos könnt ihr wie immer unter der Rubrik Fotos einsehen.
Eine prima Veranstaltung, im nächsten Jahr sind wir sicher wieder mit dabei !
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Ehrwald,Österreich,Freitag 01.08.2014 4:45Uhr,
mein Handywecker klingelt. Ein Blick aus dem Fenster, „prima“ das Wetter spielt mit, die Wolken der letzten Tage haben sich verzogen. Meine Bergtour mit Ali zum Grubigstein kann beginnen.Schnell noch ein Wiener Würstchen verzehrt um die ersten Energiereserven aufzubauen (ein Smoothie wäre sicher die bessere Wahl, aber zur Zeit gibt der Kühlschrank nicht mehr her). Meinen ersten Kaffee gibt es erst auf der Grubigalm.Treffpunkt ist 5:00Uhr und Ali steht schon in den Startlöchern.
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Der Treppenlauf hatte es in sich……….
wieder mal zeigten die Treppen was in ihnen steckt…..besonders die männlichen Teilnehmer von Cool Runnings hatten zu kämpfen, um ihre Pfunde die Treppen raufzuschleppen. Unsere teilnehmenden Mädels Silke, Sarah & Vivien belegten Top-Plazierungen in ihrer Alterklasse . Silke belegte den 4 Gesamtplatz aller teilnehmenden Frauen….Super !!!!
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Der große Geschlechterkampf auf Schalke wurde entschieden. Die Herren der Schöpfung hatten die Nase vorn. Trotz Vorgabe wurden die Mädels in ihre Schranken verwiesen 🙂
Aber Spaß beiseite, alle haben super Leistungen gezeigt und alles gegeben ! Ich bin stolz auf euch ! Auch unsere Rookies (Steffi,Sarah & Kreso) haben auf ihrer ersten Staffelveranstaltung sehr gut abgeschnitten….weiter so !!!
Die Unterstützung durch unsere Supporter war wieder mal unschlagbar…Danke auch euch !!
Eine Besonderheit dieser Veranstaltung ist sicher das tolle Rahmenprogramm für die Kinder !!! Es gibt viele Stände an denen man sich gut verpflegen kann.
Die Strecke ist anspruchsvoll mit einem steilen Anstieg auf den ersten Kilometern. Danach läuft man einen Großteil der Strecke im Wald, mit einer etwas harmloseren langgezogenen Steigung. Auf den letzten zwei Kilometern, die auf Asphalt gelaufen wird, gehts nur noch abwärts (sehr angenehm). Eine schöne Veranstaltung auf der wir seid Jahren vertreten sind .
Alle Infos zum Ausdrucken ->> Tengelmannlauf2014
Ein toller Tag mit guten Ergebnissen,
fantastisches Wetter,sehr gute Verhältnisse und tolle Unterstützung durch unsere Supporter waren gestern (Sonntag den 01.06.2014) Vorraussetzungen für die guten Leistungen unserer Cool Runnings Athleten !
Eine schöne Zusammenfassung findet ihr in den Kommentaren dieses Blogs von unserem Teilnehmer Chissi…… schaut mal rein !
Fotos,Urkunden und Ergebnisse findet ihr wie immer aktualisiert unter „FOTOS“.
Sportliche Grüße ralle
Wir haben es geschafft …..zwei neue Marathonis bei den Cool Runnings
Silke die Rennmaschine und Ralf’s Kampf mit dem Krampf
Bei sagenhaftem Wetter begann unser Lauf mit 25 minütiger Verspätung um 9.55Uhr. Unter Beifall von Bine,Emi, Marc und Joline setzten wir uns in Bewegung. Zunächst galt es mal die Pacemaker einzuholen die einen Ballon mit den jeweiligen Zielzeiten mitführten. Diese waren ganz vorne gestartet und hatten schon etwas mehr als 1 Minute Vorsprung. Wir liefen dann nach 4 Km auf die 4:00 Stunden Pacemaker auf……………
„Da simmer dabei, dat war prima!“
“Ja”, wir sind ein wenig bekloppt, vier von uns haben diesen Wahnsinn ausprobiert und waren am 10.05.2014 dabei !
Zu den vier “Muskeltieren” gehörten Gebhard, Chissi, Mark und ich selbst.
Tina hat in Ihrem Blog einen schönen Beitrag über unser Wochenende beim Strongmanrun hinterlegt. Schaut mal rein unter http://mamlo-connection.de/roadtrip-strongmanrun-oder-nur-die-harten-kommen-an/
Die Voranmeldung fürs nächste Event 2015 findet ihr unter:
http://www.fishermansfriend.de/strongmanrun/nuerburgring-2/voranmeldung-2015/
Gebhard,Chissi,Marc,Ralf, Bine,Tina,Steffi,Silke) sind schon als Voranmelder registriert…..wer ist noch dabei und traut sich ?????
Hi Cool Runnings,
der dritte Lauf fand bei strahlendem prachtvollem Sommer-Wetter statt.
Silke hat alle ganz locker abgehängt und eine tolle Zeit über die Halbmarthonstrecke erziehlt. Alle anderen haben die Ziellinie der 21,1 KM ebenfalls noch unter 2 Stunden erreicht. Chissi ist auf die 10 Km Strecke ausgewichen….und hat ebenfalls die 1 Stunden Grenze nicht gerissen.
In diesem Jahr hatte die Winterlaufserie ihren Namen nicht verdient, dass Wetter hat es sehr gut mit uns gemeint. Allerdings vermisste ich, wie auch schon auf der 15 Km Runde eine weitere zusätzliche Verpflegungsstelle.
Wir sehen uns sicher wieder im nächsten Jahr 2015 🙂
Wie schafft man es, ab morgen dreimal in der Woche morgens zu joggen?
Ich habe da einen sehr interessanten Artikel im Netz gefunden, der sich auch auf andere Bereiche im Leben anwenden lässt. –>>Wie-sich-gesunde-Routinen-erlernen-lassen
Der Mensch vergleicht sich gerne (zumindest im Sport) und daraus kann Motivation geschöpft werden. Hier könnt ihr die aktuellen Ergebnislisten unserer Läufe einsehen.
—->>> Hier gehts zu den Ergebnissen