Bericht vom 14.06.2015
Persönliche Bestzeit auf der 10km Distanz….
Glückwunsch zu dieser tollen Leistung Chissi….
Einen schönen Laufbericht von ihm Findet ihr in den Kommentaren
PS: und beim nächsten mal auch wieder im Namen der Cool Runnings 🙂 (Anmerkung der Redaktion)
Im letzten Jahr wurden aufgrund des Pfingststurms die Hauptläufe abgesagt.Diesmal wollen wir wieder mit dabei sei
Unser Patenkind feiert ihren Geburtstag (höhere Priorität) und so kommt wohl nur Chissi (Startnummer XXX) in den Genuss unsere Laufgemeinschaft zu repräsentieren. Er wird sicher noch einen kleinen Bericht nach dem Lauf hier hinterlassen.Also viel Spaß auf der Strecke und „feel the Rhythm“.
Eine Besonderheit dieser Veranstaltung ist sicher das tolle Rahmenprogramm für die Kinder !!! Es gibt viele Stände an denen man sich gut verpflegen kann.
Die Strecke ist anspruchsvoll mit einem steilen Anstieg auf den ersten Kilometern. Danach läuft man einen Großteil der Strecke im Wald, mit einer etwas harmloseren langgezogenen Steigung. Auf den letzten zwei Kilometern, die auf Asphalt gelaufen wird, gehts nur noch abwärts (sehr angenehm). Eine schöne Veranstaltung auf der wir seid Jahren vertreten sind. Anbieterseite:
http://www.laufkalender24.de/de/redirect/homepage/167798-20.-Tengelmann-Lauf.html
Anmeldung
für den Tengelmann-Lauf am 14. Juni :
http://www.tengelmann-lauf.de/anmeldung.html
Die Startzeiten:
9.00 Uhr: Mini-Lauf – kostenlos
9.15 Uhr: Schülerläufe (Kinder m/w U10 – U16) – 5 €*
10.15 Uhr: 10-km-Lauf / Firmenlauf – 10 €*
12.00 Uhr: 5-km-Lauf / Firmenlauf – 10 €*
Die Zeitmessung
erfolgt ausschließlich per Real-Time ChampionChip
Ausgabe der Startunterlagen:
Samstag, 13 Juni 2014, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Sonntag, 14. Juni 2014, ab 7.30 Uhr
Das Meldebüro befindet sich an beiden Tagen vor dem Tengelmann Klimamarkt, Wissollstraße 60 in 45478 in Mülheim an der Ruhr
Start und Ziel
Tengelmann-Sportgelände, Wissollstraße, 45478 Mülheim an der Ruhr
Adresse zum Parkplatz:
Ulmenallee 16, 45478 Mülheim an der Ruhr
51°25’29.5″N 6°51’06.3″E
51.424869, 6.851755
Hallo zusammen.
Hier mein kleiner Bericht zum Tengelmannlauf. Ich wollte ja gerne einen schnellen 10er machen. Nur leider habe ich keinen passenden Termin gefunden. Eigentlich Schade, da ich ja aufgrund des Marathons in relativ guter Form bin. Unsere ganzen „Hauptläufe“ wie Tengelmannlauf, Innenhafenlauf,und Ruhrauenlauf, wo wir mit dem gesammten Cool-Runningstrupp vertreten sind, werden dieses Jahr ja leider nicht klappen. Jetzt kam es am Samstag hal anders. Wie es der Zufall so wollte, bekam ich einen Startplatz vom OTV-Endurance Team und Steffi brauchte mich beim Trödeln auch nicht wirklich. Also klappte mein schneller 10er ja doch. Ok die Vorbereitung hätte besser sein können, da ich ich in den letzten zwei Wochen nur dreimal Laufen war. Naja einfach mal schauen was so geht. Geliebäugelt habe ich mit ner 55er Zeit. Welche dann gleichzeitig Bestzeit bedeuten würde.
Das Wetter spielte mit. Nicht all zu heiß.
Nachdem ich Steffi beim Trödeln abgesetzt habe. Machte ich mich direkt auf dem Weg zum Lauf. Passte zeitlich ja alles wunderbar. Gerade angekommen traf ich direkt andere Teammitglieder vom OTV. So war ich doch nicht ganz alleine.
Aber irgendwie war das doch komisch. Hier fehlte was. Richtig das ganzen Team vom Cool-Runnings. Man war das blöd. Keine Kids die vorher oder nacher Laufen. Kein Ralle der den Puzzel zum Zweikampf anstachelt. Keine Bine die uns regelmäßig auf den 5km vertritt. Keine Bloggerin Tina die nicht weiß ob 5 oder 10km oder doch lieber bloggt! Keine Steffi und Hannah die am Rand stehen und supporten. Naja vielleicht wieder nächstesn Jahr.
Pünktlich gegen 10:15Uhr fiel dann der Startschuss. Kurz vorher noch schnell ein Foto mit den OTV-Team und das in der ersten Reihe. Dann ab ins Mittelfeld einreihen. Vorne ist mir ein wenig zu schnell. 😉
Während die anderen OTV Läufer vorne blieben. Ging ein Mädel (Frau) vom OTV ging ebenfalls nach hinten. Sie wollte so ne 53 Zeit Laufen. Sehr gut Also MP3 Player weg und mit Ihr zusammen Laufen. Wann hat man schon mal die Gelegenheit Andreas Berg (so heißt die wirklich) als Pacemakerin zu haben 😉
Den ersten km hielt ich noch mit. Und bääääm. Die Uhr zeigte 05:08mn/km
Oh shit! Jetzt kommt der Berg. Und Frau Berg zog davon. Tempo raus sonst verkackst Du am Ende. Der Berg war mal wieder sehr bescheiden. Dennoch bin ich diesen km in 05:50min/km gelaufen. Die Steigung von km 4 auf 5 habe ich auch ganz gut verkraftet. Bis km lag ich also voll im Soll und hatte ne 05:30 Pace.
So langsam wurden meine Beine müde. Jetzt hieß noch 3 km durchhalten und dann geht es ja die letzten 2km nur Berg ab. Apropos Berg. Andrea Berg habe ich bei km 5 wieder eingeholt. Bei ihr lief es da nicht so gut wie geplant. Nachdem ich km 7 passierte ging es irgendwie besser. ich lief die letzten 3km in 05:12; 04:47 und 04:49min. WOW!!! Das bedeutete absolute Bestzeit. Ich passierte in für mich super geilen Zeit die Ziellienie in 52:30min. Echt krass. Und ein schönes Gefühl. Leider waren da keine Cool-Running Kids die mit mir gemeinsam über die Zielliene fegen konnten. So musste ich den Erfolg alleine feiern. Schade, dass es im Zielbereich nur Wasser gab. Ein Bierchen wäre besser gewesen. Kurz nach mir passierte Fr. Berg in doch geplanten 53:00 die Zielliene. Kurzes abklatschen und dann ab zum Trödel. Tiffy und Hannah mussten ja auch wieder abgeholt werden.
So Jungs, wenn ich weiter so fit bleibe kann ich vielleicht mal mit Euch über die Zielliene laufen. Mal sehen was das noch so geht.