15.06.2014 – Tengelmann-Lauf

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wegen des Unwetters am Pfingstmontag hat das Regionalforstamt für den Mülheimer Uhlenhorst – wie für viele andere Waldflächen im Ruhrgebiet – ein offizielles Betretungsverbot bis einschließlich 16. Juni 2014 ausgesprochen.

  • Die Hauptläufe über 5 und 10 km Strecke müssen aufgrund der Waldsperrung leider entfallen.


Eine Besonderheit dieser Veranstaltung ist sicher das tolle Rahmenprogramm für die Kinder !!! Es gibt viele Stände an denen man sich gut verpflegen kann.

Die Strecke ist anspruchsvoll mit einem steilen Anstieg auf den ersten Kilometern. Danach läuft man einen Großteil der Strecke im Wald, mit einer etwas harmloseren langgezogenen Steigung. Auf den letzten zwei Kilometern, die auf Asphalt gelaufen wird, gehts nur noch abwärts (sehr angenehm). Eine schöne Veranstaltung auf der wir seid Jahren vertreten sind .

Alle Infos zum Ausdrucken ->> Tengelmannlauf2014

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01.06.2014 – ELE Triathlon

Ein toller Tag mit guten Ergebnissen,
ele_triathlon20141r

fantastisches Wetter,sehr gute Verhältnisse und tolle Unterstützung durch unsere Supporter waren gestern (Sonntag den 01.06.2014) Vorraussetzungen für die guten Leistungen unserer Cool Runnings Athleten !
Eine schöne Zusammenfassung findet ihr in den Kommentaren dieses Blogs von unserem Teilnehmer Chissi…… schaut mal rein !
Fotos,Urkunden und Ergebnisse findet ihr wie immer aktualisiert unter „FOTOS“.
Sportliche Grüße ralle

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18.05.2014 – VIVA WEST Marathon

Wir haben es geschafft …..zwei neue Marathonis bei den Cool Runnings

Silke die Rennmaschine und Ralf’s Kampf mit dem Krampf

Bei sagenhaftem Wetter begann unser Lauf mit 25 minütiger Verspätung um 9.55Uhr. Unter Beifall von Bine,Emi, Marc und Joline setzten wir uns in Bewegung. Zunächst galt es mal die Pacemaker einzuholen die einen Ballon mit den jeweiligen Zielzeiten mitführten. Diese waren ganz vorne gestartet und hatten schon etwas mehr als 1 Minute Vorsprung. Wir liefen dann nach 4 Km auf die 4:00 Stunden Pacemaker auf……………

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